Беременность – великое чудо зарождения и развития Жизни. Несмотря на определенные сложности это время - праздник для любой женщины. Время, когда все ее мечты могут быть воплощены в ребенке.
Когда есть здоровье, все складывается удачно, присутствует гармония в отношениях с близкими – сама собой появляется Улыбка. Но обратное так же справедливо. Когда мы Улыбаемся - окружающий мир так же улыбается нам. Легко и непринужденно разрешаются конфликты, близкие и не очень люди приходят на помощь. И этот неиссякаемый источник Здоровья, Молодости, Уверенности, Красоты, Силы мы носим внутри себя. Давайте Улыбнемся :). Мягкие, плавные упражнения Йоги Улыбки помогут нам в этом.
Йога улыбки, разработанная проф. Пак Чжэ By, основана на фундаментальном принципе Триначалия. Все ее стадии последовательно воспроизводят закономерный процесс развития Вселенной
Ниже представлены комплексы упражнений в положении сидя. Эти позиции поддерживают гармоничный баланс энергий в области живота и малого таза, способствуют сохранению хорошего самочувствия и нормальному протеканию беременности, мягко подготавливают организм женщины к успешным родам.
Правила выполнения йоги улыбки.
Важная особенность йоги улыбки состоит в том, что на каждом этапе занятий используется индивидуально подобранный комплекс движений и позиций.
Выбор индивидуального комплекса женщина может осуществлять сама, используя следующие правила.
1.-В начале занятий необходимо провести диагностическую йогу
в положении сидя, выполнив по порядку всю Триначальную последовательность движений.
2.-В тех положениях, которые вызывают приятные ощущения,
можно задержаться до 30 секунд, а те, в которых чувствуется малейший дискомфорт, просто удаляются из индивидуального комплекса
движений.
3.-Подобранный таким образом индивидуальный комплекс следует воспроизводить от одного до трех раз в день, задерживаясь в
каждой из позиций от одной до трех минут.
4.-Через некоторое время занятий можно повторить диагностическую йогу и обнаружить, что уже большее количество поз из всей
последовательности йоги улыбки не вызывают дискомфорта, а выполняются легко и сопровождаются приятными ощущениями в теле.
В этом случае индивидуальный комплекс может быть пополнен новыми позициями.
5.-В конце концов будут освоены все упражнения йоги улыбки.
Тогда их можно выполнять в описанной последовательности, четко
контролируя ощущения в теле. При малейших признаках дискомфорта надо сразу же прекратить удерживание позиции и перейти к следующему за ней противоположному положению.
Занимаясь йогой улыбки, вы проведете беременность с улыбкой и удивительным чувством совершенства.
Внимание! При имеющихся осложнениях беременности упражнения йоги улыбки можно выполнять только под контролем опытного инструктора после консультации с лечащим врачом.
Литература:
1.-Пак Чжэ By «Руководство по йоге улыбки», М. «Академия Улыбки», 2006.
2.-Пак Чжэ By «Исцеляющая йога улыбки», М. «Академия Улыбки», 2007.
